밀크씨슬 효능 간 영양제 실리마린 하루 권장량

목차

예전에는 비타민만 먹어도 에너지가 금방 회복되는 느낌이 들었는데 요즘은 피곤함이 사라지지 않아 며칠전부터 종합비타민과 밀크씨슬을 섭취하고 있습니다. 밀크씨슬의 대표적인 네임은 아마도 간 건강 영양제일텐데요. 그러다보니 저처럼 간의 피로회복을 위해 많이 찾기도 하는 것 같습니다. 그런 밀크씨슬의 효능과 복용, 잘 고르는 방법 등에 대한 내용을 담아보았습니다. 

 

 

밀크씨슬 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

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01. 밀크씨슬이란?

 

요즘 많이 찾는 간 건강 보조식품, 간 건강 영양제인 '밀크씨슬'입니다. 원래는 천연 원료 식물 이름이며, '서양 엉겅퀴'로 불리웁니다. 

우리나라에서 쓰이는 식물 이름으로는 '흰무늬 엉겅퀴'라고 불리고 있습니다. 

 

 

흰무늬 엉겅퀴 씨앗에서 추출되는 실리마린이라는 성분이 간에 도움을 줍니다. 그래서 특히 '밀크씨슬' 건강 보조제를 구매할 경우에 '실리마린'이 적정 함량이 들어있는 지 체크하고 구매해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

02. 밀크씨슬 효능 5가지

밀크씨슬의 대표적인 성분인 실리마린이라는 성분 덕분에, 간 건강에 좋은 걸로 특히 유명합니다. 간 외에도 실리마린은 다양하게 건강관리를 할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

(1) 피부 건강

 

실리마린에 있는 파이토케미컬이라는 성분이 자외선으로 상한 피부 개선에 도움을 줍니다. 자외선으로 인한 산화 스트레스는 각종 피부질환을 유발시키는 데 이를 밀크씨슬(엉겅퀴)가 차단하는 데 도움을 줍니다. 

 

 

(2)  노화 방지

 

항산화 성분으로 인해 노화방지에 좋습니다. 

 

 

(3) 해독

 

예전부터 밀크씨슬은 독버섯으로 인한 해독제로 사용되곤 했었습니다. 

 

(4) 간염, 간질환 

 

엉겅퀴는 원래도 숙취해소로도 유명하였습니다. 그리고 예전부터 알코올 간 경변, 간질환 치료제로 사용되어 왔습니다. 특히 밀크씨슬은 C형 간염을 비롯한 여러 바이러스성 간염을 치료할 때 여러 방면으로 사용되어 왔습니다.

 

 

(5) 피로 회복

 

간에 빠질 수 없는 피로도. 밀크씨슬은 간 기능 향상에 도움을 주기 때문에 만성피로에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

03. 밀크씨슬 여자 부작용?

 

밀크씨슬을 검색하다보면, 아래에 질문을 심심찮게 볼 수 있습니다. 

 

 

Q. 여자들 자궁 쪽 부작용이 있을 수 있다고 하던데 사실인가요?

 

 

A. 대다수 반반의 의견이었습니다. 

 

긍정적인 답변: 상관이 없습니다. 그저 간기능에 도움이 될 뿐입니다. 또 줄기나 잎에서 추출한 엉겅퀴라면  여성호르몬에 유사작용이 있습니다 그러나 열매에서 추출했다면 그러한 성분이 거의 없어 드셔도 괜찮습니다.

 

부정적인 답변: 밀크씨슬은 에스트로겐과 유사 작용을 하여 유방암 또는 자궁암의 위험을 높일 수 있다고 전해집니다. 

확률적으로 높지는 않지만, 장기간 복용했다면 그럴 수 있다 정도이니 여러방면으로 고민하시고 섭취하셔야 될 것 같습니다. 

특히 가족력이 있다면 더 주의해야 하니 전문가와 상담한 후 복용하시기 바랍니다.

 

 

 

이 문제는, 본인의 판단에 따른 문제인 것 같습니다. 모두 음주문제를 거론한 것으로 보아 음주를 많이 하신다면 오히려 밀크씨슬 복용에 도움이 되실 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

04. 밀크씨슬 복용시간

 

복용시간은 따로 정해진 것은 없고, 본인이 드시기 편한 시간에 맞춰서 드시는 것이 좋습니다. 대다수의 사람들은 저녁식사 후에 섭취한다고 하는데, 아마 피로와 술의 문제가 아닐까 싶습니다. 저는 아침에 피로를 느끼기에 아침식사 후 먹고 있긴 합니다. 

 

 

*** 밀크씨슬은 비타민, 오메가3등의 영양제와 함께 드셔도 무방하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

05. 밀크씨슬 영양제 잘 고르는 방법

 

 

 

첫번째. 실리마린 권장량 체크하기

 

 

** 실리마린 = 하루 권장량 130mg 

 

식품의약품안전처가 실리마린의 함량이 130mg이상일 때 밀크씨슬의 기능을 인정했습니다. 그렇다보니 제품 함량을 체크하고 선택하시는 것이 가장 최우선입니다.  실리마린 하루 권장량을 살펴보시고 알맞는 영양제를 구매하시기 바랍니다. 

 

 

두번째. 유기농 밀크씨슬

 

화학 부형제가 없는 것으로 고르셔야 합니다. 여기에는 발암물질 등 신체에 좋지 않은 성분들이 다량으로 함유되어 있기 때문에 면밀히 살펴보시고 구매하시기 바랍니다. 

밀크씨슬을 우리가 복용하는 이유는 간기능을 개선하기 위해 복용하는 것입니다. 우리가 모르고 화학 성분이 함유한 밀크씨슬을 섭취한다면, 오히려 간에 무리가 갈 수 있습니다. 

 

 

 

 

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밀크씨슬은 옷이 재빠르게 유행타는 것처럼 요즘 많은 사람들이 찾는 건강 보조제 중에 하나입니다.  많은 곳에서 밀크씨슬을 판매하고 있는 것을 확인할 수 있습니다. 우리는 건강을 위해 밀크씨슬을 찾아보고 섭취하려는 것이니 보다 면밀하게 살펴서 좋은 밀크씨슬을 섭취해야 합니다.